Ankieta i Twój plan
Po zakupie wypełniasz ankietę o sobie, swoich dolegliwościach i stylu życia. Na jej podstawie dobieram Ci indywidualny plan korzystania z platformy: od czego zacząć i na co uważać.
Platforma online od fizjoterapeutki uroginekologicznej. Treningi, medytacje i Stresownik dla brzuszka, miednicy i układu nerwowego.
Spełniamżyczenia ciałkowe
Ciałko. Platforma online od fizjoterapeutki uroginekologicznej
Ćwiczysz w domu, od 5 do 40 minut, bez sprzętu. A jak coś zaboli albo ciałko zareaguje po swojemu, piszesz do mnie.
Dziunia, to też o Tobie?
„Mam tak bolesny seks, że nie mam na niego ochoty."I jeszcze czujesz się przez to mniej kobieco. Tak, to da się ogarnąć, a ja zaczynam od brzuszka i układu nerwowego, nie od razu od badania dopochwowego.
„Boli mnie dół brzucha, mam obfite miesiączki i łykam tabletki."Ból nie bierze się znikąd. Pokażę Ci, jak pracować z brzuchem, miednicą i napięciem, które się w nich odkłada.
„Mam dużo stresu i ciągle myślę."Natłok myśli nasila każdy objaw, fizyczny i psychiczny. Dlatego medytki i oddech są tu tak samo ważne jak trening.
Nie zostajesz z tym sama
Kupujesz platformę i dostajesz też mnie. Nie wchodzisz do bazy filmików, tylko do miejsca, w którym ktoś Cię prowadzi.
Spotkanie na żywo raz w tygodniu
Co tydzień spotykamy się na żywo. Wspólnie trenujemy, robimy masaże i medytacje, a do tego obgadujemy wszystkie Wasze pytania. Podczas treningów poprawiam Ci technikę ćwiczeń.
Discord, piszesz do mnie kiedy chcesz
Mamy grupę na Discordzie i możesz tam pisać do mnie non stop. Coś niejasnego w ćwiczeniu albo ciałko zareagowało po swojemu? Piszesz, a jak trzeba, dostajesz wirtualnego przytulaska.
Wybierz życzenie. Ja dorzucam instrukcję obsługi.
Jedna platforma, cztery działy i Stresownik na start. Wchodzisz od tego, co Ci dziś potrzebne, i zmieniasz kiedy chcesz.
Ćwiczenia
Treningi na całe ciało w wersji 5 minut albo 30 i więcej. Wzmacniasz to, co słabe, rozluźniasz to, co spięte. Bez sprzętu, a jak jakiś by się przydał, mówię Ci to w treningu.
Medytki i rozkminki
Proste sposoby na natłok myśli i stres, który odkłada się w brzuchu i miednicy. Plus pogadanki o tym, co się z Tobą dzieje i dlaczego.
Autoterapie
Bolą plecy, ciągną pachwiny, masz rozejście brzucha? Krok po kroku techniki, które robisz sama w domu.
Ciąża i macierzyństwo
Ćwiczenia, medytacje i bezpieczny ruch na każdy trymestr i połóg. Do tego fizjoterapeutka dziecięca o rozwoju niemowlaka, noszeniu i mitach, które krążą po internecie.
Zacznij od Stresownika
Stresownik to gotowy program na 4 tygodnie. Jest idealny, kiedy masz natłok myśli, przytłaczają Cię emocje albo masz za dużo stresu i nic Ci się nie chce. Ten program zmniejsza ilość bodźców i reguluje Twój układ nerwowy, żebyś znów poczuła lekkość w życiu.
Skąd się bierze stres i co robi z ciałem
Webinar na ten temat i dobrane do niego treningi, masaże i medytacje.
Emocje, które tłumisz
Webinar o tłumieniu emocji i dobrane do niego treningi, masaże i medytacje.
Styl życia
Webinar o tym, jak Twój styl życia wpływa na stres, i dobrane do niego treningi, masaże i medytacje.
Nawyki i wizualizacja
Webinar podsumowujący, o budowaniu nawyków i wizualizacji, plus dobrane do niego treningi, masaże i medytacje.
Jestem Zuzia
Pacjentki nazywają mnie wróżką, która czaruje ich ciała.
Nie skupiam się tylko na objawie, ale na tym, jak pracuje całe Twoje ciało: brzuch, głowa, mięśnie i układ nerwowy. Jestem Twoim drogowskazem, który nauczy Cię, jak samej dbać o swoje kobiece zdrowie.
7 lat w zawodzieponad 1500 pacjentekgabinet w Błoniu
Zobacz gabinet Ciałościowo 333
Wchodzisz do ciałka
Po zakupie wypełniasz ankietę, a ja dobieram Ci indywidualny plan korzystania z platformy. Do tego spotkanie na żywo co tydzień i Discord, na którym piszesz do mnie, kiedy chcesz.
1 miesiąc
129 zł
- wszystkie działy platformy
- Stresownik, program na 4 tygodnie
- dostęp 24/7
- indywidualny plan po ankiecie
- spotkanie na żywo co tydzień
- Discord, piszesz do mnie kiedy chcesz
- rezygnujesz kiedy chcesz
3 miesiące
319 zł
- wychodzi 106 zł za miesiąc
- wszystkie działy platformy
- Stresownik, program na 4 tygodnie
- indywidualny plan po ankiecie
- spotkania na żywo co tydzień i Discord ze mną
Kobiety, które już tu były
Dzięki ćwiczeniom, poczułam się pewniej. W końcu czuje się kobiecej i nie chodzi o to, że wygląd się zmienił (a zmienił) ale o to, że wiem co robić kiedy moja głowa ma strasznie dużo negatywnych myśli.Kasia L.
Ależ cudownie działa ten Stresownik 😀 Wystarczyły mi 3 minuty w toalecie, by wyciszyć układ nerwowy, który zwykle wariuje, gdy mam wystąpić przed grupą ludzi albo w trudnych, stresujących sytuacjach. Zwykle mam wtedy nieciekawe czerwone plamy na twarzy i szyi, a po tych 3 minutach ćwiczeń oddechowych wszystko ustąpiło idealnie 😀🥰 To jest magia!Matylda K.
Po treningu mięśnie są zrelaksowane, czuje się tak dobrze i spokojnie, dziękuję. wszystko jest jasne i bardzo wygodne, aby zobaczyć ćwiczenia i nie pamiętać je w głowie 😊Marta S.
Bardzo podoba mi się podejście i nastawienie Zuzy. Ma dużą wiedzę, którą świetnie łączy z praktyką. Bardzo dobrze pracuje mi się w luźnej atmosferze. A w domu robię ćwiczenia, bo mnie ciekawią, a nie, bo są "nakazane".Milena S.
Z całego serca polecam do prowadzenia fizjoterapii w ciąży. Regularne wizyty sprawiły, że czułam się znacznie lepiej niż podczas mojej pierwszej ciąży, kiedy nie korzystałam z takich wizyt. Dzięki indywidualnemu podejściu, odpowiednio dobranym ćwiczeniom i ogromnej wiedzy fizjoterapeutki Zuzi mogłam cieszyć się większym komfortem, zniwelowanymi dolegliwościami bólowymi i dużo szybszym powrotem do formy niż za pierwszym razem. To zdecydowanie inwestycja w zdrowie — polecam każdej kobiecie w ciąży!Elwira R.
Pytanka i odpowiedzi
Jestem w ciąży. Czy to bezpieczne?
Tak. Treningi są przygotowane na każdy trymestr ciąży. Jest też dużo pogadanek o przygotowaniu do porodu, pozycje porodowe, filmiki do oglądania z partnerem o tym, jak złagodzić ból, filmiki o gwizdku porodowym i o tym, jak bezpiecznie przeć. Pokazuję nawet, jak masować krocze, żeby zmniejszyć ryzyko pęknięcia. Jeśli lekarz prowadzący zalecił Ci ograniczenie ruchu, najpierw skonsultuj się z nim.
Nigdy nie ćwiczyłam. Dam radę?
Tak. Są spokojne sesje relaksacyjne, taneczne i treningi wzmacniające. Sama wybierasz intensywność, a ja pokazuję bezpieczną technikę ruchu.
Ile trwają treningi i czy potrzebuję sprzętu?
Od 5 do 40 minut, możesz przerwać w każdym momencie. Sprzętu nie potrzebujesz. Jeśli jakiś by się przydał, mówię o tym w treningu.
A jak zaczną mnie boleć plecy albo mam rozejście brzucha?
Jest sekcja autoterapii z gotowymi technikami na konkretne dolegliwości. Do tego możesz do mnie napisać, a ja dopasuję ćwiczenia tak, żeby były dla Ciebie bezpieczne.
Czy mogę do Ciebie pisać, jak coś będzie niejasne?
Tak. Mamy grupę na Discordzie, na której piszesz do mnie, kiedy chcesz. Do tego raz w tygodniu spotykamy się na żywo i razem trenujemy, robimy masaże i medytacje.
Mogę zrezygnować w dowolnym momencie?
Jasne. Subskrypcje są elastyczne, bez zbędnych zobowiązań.
Newsletter
Piszę mało maili, bo mi się nie chce. Ale czasem dostaniesz fajne ciekawostki o platformie i o zdrowiu.
Ciałko czeka
Wskakuj na platformę, zacznij od jednego treningu albo jednej medytki i zobacz, jak reaguje Twoje ciałko.
Wchodzę do ciałka